nutrición y dietética
Descubre los buenos hábitos en la alimentación

Durante el retiro habrá algunas clases de nutrición con un nutricionista I naturopata titulado. Podris hacer tantas preguntas como deseis sobre nutrición, tanto en el proceso de ayuno como en vuestra rutina deitética habitual

sun gazing
La técnica de mirar al sol para curar cuerpo y mente

Técnica de nutrición y meditación a través de la energía del sol, aprovecharemos la salida y puesta del sol para conocer esta practica ancestral a través de Diego Arnold, practicante de Sun gazing durante mas de una década

yoga y meditación
El complemento ideal del Ayuno

El ayuno es la parte de la dieta yóguica. Tiene muchos efectos que son el descanso del sistema digestivo, la desintoxicación del cuerpo, la limpieza del cuerpo y de la energía. A menudo se observa que al ayunar, la concentración parece mejorar, el pensamiento creativo se expande, la depresión desaparece, el insomnio se detiene, la ansiedad se desvanece, la mente se vuelve más tranquila y comienza a aparecer una alegría natural. Cuando las toxinas físicas se eliminan de las células del cerebro, automáticamente la función mental-cerebral mejora y las capacidades espirituales se expanden de manera notable; estos son los beneficios de la meditación

teatro y danza
Mobilizar cuerpo y mente ayuda a mejorar la depuración

En el cuerpo hay una memoria emocional que muchas veces queda bloqueada y que conlleva el incremento del estrés. Desbloquearemos parte de esa memoria para sentirnos mas ligeros, livianos. Identificaremos movimientos y posturas que ayudaran a este desbloqueo corporal y desbloquear las emociones

mindfulness walk
Paseos conscientes por la naturaleza

Aprovecharemos el entorno de bosque que envuelve el lugar donde se lleva a cabo el ayuno para conectar con la naturaleza del entorno y así hacer un viaje hacia nuestra propia naturaleza interior, caminando en grupo y en silencio