En EcoAyuno nos comprometemos a ayudarte a recuperar tu equilibrio físico, mental y emocional. Para ello, hemos desarrollado un método propio de ayuno consciente, creado y guiado por profesionales con amplia experiencia, que te acompañan en todo momento antes, durante y después del retiro.
Nuestro método no se limita únicamente al ayuno, sino que integra preparación, acompañamiento, actividad consciente, terapias naturales y espacios de descanso, para que la experiencia sea completa, segura y profundamente transformadora.
Para entrar de lleno en el ayuno hay una semana anterior al encuentro de preparación a través de la eliminación del consumo de ciertos alimentos y otra semana de salida del ayuno a través de estas pautas. Estas guías son tan importantes como el trabajo de ayuno y deben respetarse para integrar al 100% la experiencia de Ecoayuno.
Programamos todas las actividades para fortalecer y ayudar al proceso de ayuno. El Yoga, la meditación, el senderismo consciente, la danza y las charlas de nutrición son una combinación perfecta para hacer tu estancia lo más cómoda posible. Además de ayudar a una limpieza integral de tu organismo.
La actividad física moderada, uno de los pilares de nuestro retiro, nos relaja, incrementa la desconexión mental y propicia una serie de condiciones internas que facilitan las funciones depurativas de nuestro organismo. Empezamos el día con una de las actividades relajantes y oxigenantes, Mindfullness Walk (Paseos por la Naturaleza en silencio), Yoga, Danza, Círculos Sufis, etc.
Durante tu estancia en la casa podrás disfrutar de un equipo de terapeutas con masajes Chi Nei Tsang y Masaje Thai. Escoge este complemento terapéutico para aumentar aún mas los beneficios del ayuno. Puedes contratar los diferentes packs de terapias al llegar a la casa (cada masaje tiene un coste de 60 Eur) No dejes pasar la oportunidad de dar aún mas descanso a tu mente y tu cuerpo a traves de nuestra selecta gama de terapias corporales
A través de un retiro de ayuno, el cuerpo dispone del tiempo y el espacio necesarios para activar sus procesos naturales de depuración, liberándose de toxinas acumuladas por el estrés, los malos hábitos de salud y los excesos alimentarios, tanto a nivel físico como emocional. Más allá de la desintoxicación, el EcoAyuno es una experiencia integral que impacta positivamente en múltiples niveles.
El ayuno favorece la liberación natural de emociones acumuladas, acompañando el proceso de desintoxicación física.
La eliminación de toxinas y el movimiento consciente mejoran la oxigenación y aumentan la energía de forma natural.
El descanso digestivo mejora la flora intestinal y el metabolismo, favoreciendo una pérdida de peso equilibrada.
La piel entra en un proceso de regeneración y limpieza profunda, con una renovación visible.
El equilibrio del sistema nervioso potencia la sensibilidad y la percepción sensorial.
Un método que acompaña la autosanación a nivel físico, emocional y mental.
Las experiencias de quienes han vivido nuestros retiros de ayuno consciente son el reflejo más auténtico de nuestro trabajo. Sus testimonios muestran el cuidado, la dedicación y el acompañamiento cercano que hacen de EcoAyuno un espacio seguro y transformador.
El método EcoAyuno combina ayuno líquido a base de zumos y caldos naturales elaborados con fruta y verdura ecológica de proximidad, con un programa diario de actividades que incluye yoga, meditación, sun gazing, mindfulness walk (paseo consciente por la naturaleza), talleres de danza, charlas de nutrición y técnicas de respiración. El objetivo no es adelgazar, sino realizar una limpieza integral del organismo —física y emocional— en un entorno natural y de acompañamiento profesional.
Durante los retiros EcoAyuno se consumen zumos naturales recién elaborados con fruta y verdura ecológica de proximidad, caldos depurativos y agua. En ningún momento se trata de un ayuno total de agua. Los zumos y caldos están diseñados para nutrir el organismo mientras se produce el proceso de desintoxicación, y se toman en momentos específicos del día según el programa de cada retiro.
Un día tipo en un retiro EcoAyuno incluye: sun gazing y sadhana por la mañana, mindfulness walk o paseo por la naturaleza, clases de yoga, toma de zumos detox a lo largo del día, talleres de danza, meditación o charlas nutricionales por la tarde, caldo depurativo al atardecer y documentales de nutrición o estilo de vida por la noche. El uso del móvil está limitado para favorecer también el detox digital.
EcoAyuno ofrece programas de 3, 6, 7, 8 y 14 días. El programa de 8 días es el más recomendado por el equipo, ya que permite vivir el ayuno más allá de un ciclo biológico completo y afianzar sus efectos. El de 7 días es el programa estándar óptimo para revitalizar el organismo. El de 3 días (Stop & Go) es ideal para quienes tienen poco tiempo y quieren un reset rápido. El de 14 días es el más profundo y transformador.
Según EcoAyuno, el ayuno consciente permite eliminar sustancias nocivas acumuladas por malos hábitos alimentarios, mejorar la claridad mental y los niveles de energía, favorecer la regeneración celular de la piel, reducir inflamación y mejorar el equilibrio emocional. El proceso se aborda como una experiencia transformadora más allá de la pérdida de peso, que es considerada una consecuencia y no el objetivo principal.
